“手要抬到這兒，不能只到這兒……”
“重心下沉，腿成弓步，但腰要直立著，不能彎……”
“頸部、背部、腰部盡量拉伸，不做到位就沒(méi)有作用…......
第245章 好你個(gè)小壞蛋
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“手要抬到這兒，不能只到這兒……”
“重心下沉，腿成弓步，但腰要直立著，不能彎……”
“頸部、背部、腰部盡量拉伸，不做到位就沒(méi)有作用…......
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